Telefon: 31 73 02 80 | E-mail: ​cl@christina-lynge.dk

fb insta-hvid

Meditationer

Meditation og mindfulness kan hjælpe dig med at træne din kropsbevidsthed, så du nemmere kan mærke sult og mæthed samt andre følelser.

Herunder finder du 6 forskellige guidede meditationer:​

1 - Pusterummet (3 min)

- hjælper dig med at stoppe op og blive bevidst

2 - Sult/mæthedsmeditation (2 min)

- guider dig til at mærke din sult og mæthed

3 - ​Måltidsmeditation (2 min)

- får dig til at sætte farten ned til dine måltider

4 - Kropscanmeditation (20 min)

- er en klassisk afspændingsmeditation, som guider dig igennem hele kroppen og hjælper dig til at slappe af

5 - Spisemeditation (10 min)

- træner dig i at øge din bevidsthed når du spiser

6 - Chokoladesmagningsmeditation (10 min)

- er en øvelse i at nyde fx chokolade og mærke efter hvornår du har fået nok

Ialt får du 50 minutters meditationer til at downloade.

Følg dette link for at købe og downloade alle 6 meditationer.

​Psykolog Christina Villendrup Lynge

CVR: 27012515

​Telefon: 31 73 02 80

Følg mig på Instagram:

@overspisnings_psykologen

​Tilmeld dig den lukkede FB gruppe for dig der har eller har haft BED:

BED - Tvangsoverspisning