Telefon: 31 73 02 80 | E-mail: ​cl@christina-lynge.dk

fb insta-hvid

Online kursus

Lær om psykologien bag overspisning

​Onlinekurset er til alle, som har udfordringer med overspisning og som gerne vil have værktøjerne til at spise sundere.

På kurset arbejder du systematisk med dine vaner og mønstre samt med dit mindset og forhold til dig selv.​ Du lærer at forstå dig selv bedre omkring hvorfor du overspiser i bestemte situationer.

​Du får næsten 4 timers videoer, som du kan se igen og igen.​

Du får tilknyttet e-mail sparring med mig alle 12 uger!​

Kurset løber over 12 uger og indeholder 17 moduler med emnerne:

  • Mindset, mål og motivation
  • Perfektionisme
  • Selvværd og selvtillid
  • Pendulspisning og mekanisk spisning
  • Maddagbogen
  • Kropsbevidsthed, meditationer og mindfulness
  • Spisemonstret
  • Følelseshåndtering
  • Mad og vægtabsstrategier
  • Fysisk bevægelse
  • Relation og ensomhed m.v.

​Modulerne består af mange videoer, øvelser, lyd-meditationer samt spise- & adfærdsdagbogen SAT

Du har email-sparring med i kurset

Kurset går i dybden med alle de facetterne af overspisning

Dette får/lærer du:

  • værktøjer til at få overblik over dine udfordringer med din spisning og adfærd
  • større bevidsthed om balancen i dit liv samt dine mål, drømme og håb for fremtiden
  • at sætte fokus på netop de områder, der er vigtige for dig og blive mere bevidst om risikoadfærd
  • forskellige tests, som på hver deres måde giver dig indblik i årsagerne til din overspisning samt idéer til, hvor du skal sætte ind
  • hvad dit mindset har med overspisning at gøre
  • begreber på et negativt og et hjælpsomt mindset samt hvad det vil sige at have normalspisning
  • hvordan en perfektionistisk indstilling påvirker din spisning
  • om sort-hvid-tænkning og andre tankefælder
  • at skelne imellem selvtillid og selvværd og vide hvordan de hænger sammen
  • hvordan restriktive slankekure og anden ekstrem adfærd får dig til at overspise
  • forstå hvordan en enten/eller tankegang får dig til at tabe kontrollen
  • øge din bevidsthed på din krops signaler både sult, mæthed men også dine følelser og fornemmelser i din krop
  • lære hvordan dine indre kritiske stemmer taler til dig og hvordan du kan give dem modspil
  • arbejde systematisk med dine spisemønstre
  • reducere dine overspisninger
  • hvordan du kan anvende meditationer til at øge din kropsbevidsthed
  • få idéer til hvordan dine omgivelser kan være en hjælp for dig

Du har adgang til kurset i et helt år.​

Så kan du 'gå på kursus' når du har tid og tage modulerne igen og igen.​

Normalprisen er kr. 3.195,-​ 

NU får du det for 1.995,- i Januar 2020 dvs 35% RABAT

TILMELD DIG NU - OG KOM I GANG MED DET SAMME. TRYK PÅ LINKET FORNEDEN PÅ DENNE SIDE!

​Psykolog Christina Villendrup Lynge

CVR: 27012515

​Telefon: 31 73 02 80

Følg mig på Instagram:

@overspisnings_psykologen

​Tilmeld dig den lukkede FB gruppe for dig der har eller har haft BED:

BED - Tvangsoverspisning